HODANJE
Pravila kojih se treba pridržavati:
- umjerenom brzinom
- u grupi prema tempu grupe
- uvijek se drži označenih staza
- ne odvajaj se od grupe
- kod kretanja uzbrdo, hodaj stajući cijelim stopalom
- bitan je sklad disanja i koraka
- hodaj lijevom stanom ceste (vozila ti dolaze u susret)
- u koloni jedan po jedan
- noću je potrebno obući svjetlu košulju ili vjetrovku
- odmori se – niti prečesto, niti prerijetko – svakih 50 – 60 min hoda treba 5 – 10 minuta odmora
- na suhom mjestu, zaklonjen od vjetra i sunca
- obuci topliju odjeću čim staneš
- ne sjedaj na zemlju ili travu, već na panj ili prostirku, noge postavi naviše
- na izlet ne polazi žedan, za vrijeme hoda pij što manje
- prilikom svakog gutljaja zadrži malo vodu u ustima i polako progutaj
- dobro se napij tek na kraju hoda
- pij samo čistu izvorsku ili bunarsku vodu
- nakon dugog hoda dobro je piti blago zasoljenu vodu
- za vrijeme hoda možeš spriječiti osjećaj žeđi ako grickaš slamčicu ili travku.
